主要功能：拉伸腿部肌肉韧带，提高关节韧性与灵活性，下肢关节屈伸活动障碍、麻木、肌肉萎缩等有作用。

使用方法：练习者正对器材，一腿站立伸直，另一腿抬起伸直，将脚踝处放在横杆上，然后上体前倾下压。

适用场地：小区楼下、公园内、体育场场边、老年公寓周边、学校周边、公司健身场地周边

注意事项：运动时支撑腿要站稳。16岁以上人群使用，以前倾压腿次数来判断体质。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。